四姑娘山牦牛肉面馆 四姑娘山特色肥肠粉

四姑娘山景区之中，鲜少有提供丰盛餐食的餐厅。对旅行者而言，既饱腹亦可口的美食要算是背囊之中事先采买好的香肠、肉干、面包、罐头、矿泉水等即食食品。而在日隆镇上看似不起眼的餐厅小馆里，却有机会品尝到当地名贵的野生菌类，包括松茸、羊肚菌、牛肝菌、猴头菌、鹅蛋菌，以及藏区人们喜食的羊肉、牦牛肉、青稞酒、酥油茶。因地处四川，餐馆的菜品自然以川菜主打，口味多是咸香麻辣。

野生菌类

四姑娘山景区的高海拔和独饥备特地理环境，孕育了配肢谨羊肚菌、牛肝菌、猴头菌、鹅蛋菌等丰富山菌以及名誉中外的松茸。和大城市高档餐厅中的菜肴相比，在此品尝到的野生山珍贵在自然新鲜，价格也相对低廉。

烤全羊

在远离现代都市生活节奏的四姑娘山景区，烤全羊金黄诱人的色泽、酥脆飘香的表皮、细嫩入味的肉质，都来自于长达3小时的炭火烤制。如果有相对充裕的时间，这道悉心烹饪的特色大餐非常值得一试。

牦牛肉

牦牛是川藏高原之上特有的畜牧物种之一，高海拔、高寒、无污染的生活环境令其肉质拥有高蛋白、低脂肪的特性。除了餐馆里的牦牛肉大菜以及食品店里的各色牦牛肉干，路边摊的烤牦牛肉串也别有风味。

酥油茶

酥油茶以砖茶、盐巴混合酥油搅打而成。乳浊状的酥油茶有着独特的香气，并非所有的人皆可接受，但作为藏区的特色饮品，鼓起勇气也应该一试，况且酥油茶热量很高，对于补充体力、减轻高原反应很是有效。

咂酒

多用青稞煮熟后装坛，放酒曲，坛密封。饮时加冷开水入坛中，插细竹管饮吸，人多时轮流吮吸。跳锅庄时随意吸饮，至酒培基已无味。

糌粑

一种用青稞炒熟磨成而制成的方便食品。吃时放酥油、马茶，调和后捏成坨而食。 嘉绒藏族吃糌粑只是主食之一。推糌粑面时，还加炒熟的玉米、黄豆、胡豆之类，很象五香粉。

手抓肉

手抓羊肉是牧民们的传统美食和吃法，因其吃时直接用手抓，香而不腻，肉质鲜嫩且不膻，是来到草原地区不得不品尝的美食之一。

酸奶子

是为藏族最喜食的一种食品。其作法是将鲜奶煮沸后置于木制或一般锅桶内，待温度适时（一般30 - 40 ℃）时加酸奶适量，搅拌后密封，或围以皮衣，或置于火房，保温几小时，奶呈膏状，食时加白糖，其味悠长。

马茶

马茶又称方包茶， 过去西路边茶都用马驮运，每匹马驮两包，故又名“马茶”。马茶的熬制方法简单，将高山泉水倒入茶锅煮沸后，放入适量马茶叶，大火熬煮20分钟左右即成。马茶的特点是色泽黄褐，稍带烟焦气，滋味醇和，汤色红黄，叶底黄褐。

走进户外的这几年时间，我爬过北京的箭扣长城、江西的武功山和河南的南太行山，走过陕西秦岭的鳌太线和云南丽江的雨崩线。这些山脉和户外线路，海拔高低不等，最高的也就3700米。于是，我心里暗藏一个想法，就是登一座雪山，而入门级雪山的最低海拔也在5000米以上。

国内的入门级雪山主要有三座，云南香格里拉的哈巴雪山（5396米）以及四川成都的四姑娘山大峰（5025米）和二峰（5276米）。我在网上查了一下资料，想知道这三座入门级雪山中，哪一座爬起来相对容易一点，毕竟年龄和体力不能和年轻人相比，先找个容易的试试吧。

大家都说四姑娘山的大峰可能相对好爬一点，登顶率比较高。恰巧去年5月一个一起爬箭扣长城和南太行山的队友成功登顶四姑娘山二峰，我就问了问他攀登二峰的感受。他说还好，没有高反应该可以上去。

然后就是找时间，来回至少也要个五六天，去年下半年单位事情多租或，一直忙到年底。到2020年初，抽空走扰型缓了一趟雨崩。接着就是春节，随春节而来的不是春天，而是新冠病毒，结果把人闷在家里几个月没有出门。

刚允许出门了，就与同事、同学在家门口的小山走了走，恢复一下“锈迹斑斑”的身体。5月份，在同学的邀请下随铜陵水露芸涧户外去了趟雁荡山，在悬崖峭壁上体验了“飞拉达”的惊险刺激。

从雁荡山回来，加入了水露芸涧户外微信群。

有一天，我看到群里发了去四姑娘山大峰的活动安排，这不正合我想爬雪山的想法吗。但转而一想，夏天的四姑娘山大峰好像没有雪吧。我随后打电话问了水露芸涧户外领队陶公子，他说现在确实没有雪，不过爬起来难度相对也低一些。

我还是犹豫了几天，总觉得雪山没有雪，去爬没啥意思。后来，转变想法，能去体会一下高海拔山峰也不错啊，一是看看自己能不能适应高海拔，会不会高反；二是看看自己体力能不能登顶5000的山峰。确定后，赶紧报了名，因为要提前预定去成都的高铁票。这时，距离8月1日的出发时间还剩半个月。

本来报名这次登山的人数有十几个人，后来因为种种原因，最终成行的是九个人。其中包括领队陶公子和茗山子。其余七人，除我之外，还有青空、兰花、施琪、青通河畔和木子父女。

8月1日，我们从铜陵站坐8点23分的高铁到合肥南站，大家都准时到了铜陵站。除了陶公子因为送孩子上学，搞的太迟，只能加钱买了后一趟的商务座。陶公子说加钱加的肉疼啊，比原来车票价格翻了一番还不止。好歹还有车，没有耽误行程，领队也不好做。

在合肥南站，我们坐11点10分的动车到成都东。成都东是终点站，行程将近10个小时，到晚上九点才到。

下车后，陶公子带我们找他事先在成都预定的位于青城山路的锦上四季酒店。结果我们背着大登山包小登山包，绕了一大圈，没有找到这个酒店。陶公子把酒店位置发到这次活动群里，我们跟着导航的线路走。陶公子又打电话给酒店，确定酒店是在一个公寓大楼内，我们这才气喘吁吁地找到住的地方。

在大楼门口，门卫非常认真，要我们一个个登记，陶公子说已经订好酒店了。我们闪身一个个从大门鱼贯而入，留下陶公子在那应付门卫，也不知登没登记。

大家在楼下随便吃了点，就赶紧回房间休息。因为成都的海拔只有500多米，那晚我睡的挺香。而且刚刚下过一场雨，气温不是很高，房间的空调都没有打开。

8月2日上午10点，成都这边的户外公司派一个叫阿涛的小伙子来接我们去四姑娘山镇。阿涛是藏族，25岁，个头不高，人很精神结实。头上扎着一个马尾辫，脖子上挂了一串佛珠，脸上始终带着浅浅的微笑。

成都至四姑娘山镇的路况还不错，前半程都是高速。只是山比较多，穿过很多隧道，有的隧道还很长，有五六千米。司机是个稳重的中年人，车开的也很稳。一路天气变化比较大，有时晴空万里，有时阴云密布，有时还阴雨绵绵。我们在车里聊着天，坐在车窗边的人，不时拿出手机拍着外面翠绿的山、流动的云和略过的树。

阿涛坐在副驾驶的位置。他向我们强调，四姑娘山镇的海拔是3200米，到了那里，晚上不缓模要洗头洗澡，不要喝酒，防止出现高反。我们也知道，高海拔登山一旦出现高反，别说登山了，严重时甚至会危及生命。

下午2点左右，我们的车在经过一个铺满花草的大山坡时，停了下来。我们爬上山坡，映入眼帘的是各种颜色不知名的小花，黄的、白的、蓝的、紫的。在广阔的天空下，有青草的衬托，这些花丽而不艳，默默地开着，用自己的多姿多彩装点沉默的山和寂静的公路。

我们摆出各种造型，队友间互相拍照。有的仰望远山、有的白鹤亮翅、有点嗅着小花、有点吹散蒲公英。人生没有永恒，生命只是一个过程，而这种处于远方的短暂停顿，却是对自然与生命的深邃体悟和延伸。

我们看见了山，如同看见生命的路。一步步的走来，不是踏入一个陌生的道路，而是回顾自己的脚印，从童年到中年，从稚嫩到成熟，从春天到秋天。

到四姑娘山镇已经3点多了。我们入住的是四姑娘山圣山大酒店。大家放下登山包，擦了一把汗，就来到镇上。

四姑娘山镇属于阿坝藏族羌族自治州小金县，它依山而建，处在狭长的山谷之中。在酒店与镇中心之间有一条人工河，河水奔腾着，估计之前下过雨，因为天上还有乌黑浓重的云朵。

我们踱步到街上，商店不是很多，有几家卖牦牛肉等特产的小店。而饭店倒是一家紧挨一家，毕竟这条线的景点还不少。除了四姑娘山的几个山峰吸引登山爱好者，还有长坪沟、毕棚沟、海子沟等线路，或者徒步穿越，或者休闲游玩。

我们路过一家正在炖煮牦牛肉的面馆，被飘出的牦牛肉香味吸引。走过去，看见老板正把整块的熟牦牛肉从大锅里捞起来，往盘子里装。问了一下价格，要200块一斤。有个队友问是不是公斤，老板立马否认了。

在问牦牛肉价格的同时，我们还注意到锅台上的几个葱油饼，圆圆的，看起来味道应该不错。于是，我们找了个圆桌坐下来，我点了一份20元的牦牛肉面，其他的队友点了羊杂汤和葱油饼。碗都很大，份量很足。老板娘说，知道你们都是来爬山的，要吃饱才有力气登山。

8月3日10点，阿涛在圣山酒店前给我们搞了一个登山仪式，给我们每个人献上哈达，祝我们登山顺利。仪式虽然简短，但也增强了我们登顶的信心。随后，我们将大登山包交给了马队，我们自己背着装着路餐和水的小登山包，从酒店出发，向四姑娘山大峰大本营进发，路程有15公里。

阿涛帮我们在登山协会办好进山手续之后，带领我们从海子沟景区大门进入。一进大门，我们就看到一个木质的牌子上写着“四姑娘山”，旁边的大石头上用臧汉文刻着“海子沟”。右手边则是长长的木质台阶，一级一级延伸到进山的路。而在木质台阶的左边是一条马道，马道就是原始的山路，驮着大件行李的马就是通过这条马道进山的。

之前的天气预报说，8月3日这天有雨。其实从四姑娘山镇出发时，天气特别好，一路都是蓝天白云。天空的蓝不是一般的蓝，是那种很纯粹，没有任何杂质的蓝。衬托出的白云更加诱人，不紧不慢地游走在蓝色的天幕中间，时而卷曲，时而抒情，像一首流动的诗，沁人心脾，令人感动。

蓝天与白云下面的人群也是动感无比，鲜艳照人。一些人骑在马上，腰肢随着蹄声起起伏伏；一些人走在路上，鲜艳的头巾在阳光下折射出五彩的光，映照着远处四姑娘山的四座山峰。特别是幺妹峰，陡峭挺拔，四座山峰现在只有它还有积雪，让凝望的人心生寒意。幺妹峰，或许，我们只能永远凝望。

到大峰大本营应该快5点了，远远的看，那里坐落着七八顶大帐篷。帐篷有蓝色的、绿色的和白色的，它们位于一个山谷当中，正对面是我们上山的路，远处是一座座连绵的青山。其他三面的山比较近，这几座近的山基本没有植被，都是裸露的石头和层层叠叠的石块。而中间那块相对比较平缓堆满乱石的豁口，就是我们明天登顶的起步路线。

因为走了一天山路，我感到有点疲乏，没有再仔细观察大本营周围。走近一个帐篷，看到有塑料凳子，赶紧放下登山包和登山杖，坐了下来。

这时，我发现领队陶公子和阿涛也坐在这里。陶公子递过他的手机，说给他和阿涛拍张合影。我接过手机，给他们拍了一张。这是两个领队的合影，一个是我们铜陵的，另一个是成都的。随后，我也和阿涛合影了一张。然后，我们三个就聊了聊。

阿涛是成都一所大学旅游专业毕业的，出生于书香之家，父母都是知识分子，弟兄几个都很优秀，一个哥哥在成都做律师。他自己是因为喜欢户外，才在户外公司做领队。家里人不太同意，都要他回去。但他没有听家里的话，坚持了自己爱好和理想。

来到大本营除了我们铜陵的九个人，还有浙江台州的一群年轻人，他们和我们一起明天早上冲顶。

帐篷在外边看还挺大气，但里面有些拥挤，几个住人的帐篷都放了五六张钢架床，床上垫着草绿色的床垫。床跟床紧紧挨着，中间没有空隙。一头紧抵着帐篷，另一头离帐篷大约有几十公分，可以上下床。

阿涛说，帐篷就这么几顶，因为野外环境，讲究不起来，所以不分男女，你们自己安排。我走进一个绿顶的帐篷，靠顶里面放下小登山包，并将马队带上来的大登山包拖进来。拿出羽绒睡袋，铺了开来。因为白天有太阳晒，帐篷里比较闷人。铺好睡袋，我走出帐篷，等着吃晚饭。

出去之后发现，陶公子很着急，因为有人带话过来，说下面有个人上不来了。他是铜陵的另一个领队茗山子，一般走在后面压队的。陶公子赶紧与阿涛和马队商量，派匹马去接一下茗山子，估计他应该是高反了。

我们在大本营焦急地等了二十多分钟，马将茗山子背了上来。我赶紧过去搀着茗山子，过了一条小沟。我发现他嘴唇发紫，面色苍白，赶紧将他扶到帐篷，叫他喝点热水。听接他的人说，他在下面想睡觉，有点神情恍惚，这应该是大脑缺氧的表现。阿涛说，晚上再观察一下，如果严重了，要连夜送下山。

其实大峰大本营的海拔也就4200米，还不是太高，但每个人的体质不一样，有的完全不要紧，有的有点头晕脑胀，有的高反比较厉害，甚至会出现肺水肿、脑水肿。这种高反厉害的必须要赶紧下山，降低海拔高度，并及时去医院救治。

在陶公子带马去接茗山子的时候，大本营的领队就叫我们吃晚饭，说菜快要冷了。我们说，两个领队都不在，等他们回来一起吃。然后，他们就安排浙江台州的队员先吃饭。

他们吃完，茗山子也接回来了，休息了一下，身体没有大碍，也不需要下山，只是不参加明早的冲顶了。不参加冲顶的还有青通河畔，他说上山时为了追队伍，跑了一下，感觉心跳太快，也放弃冲顶。其实，户外活动应该根据自己的身体状况，量力而行，不必英雄主义，急流勇退同样值得尊敬。

晚餐的菜还挺丰富，以炒菜为主，要么是辣椒炒肉，要么是白菜杆子炒肉，要么是豆角炒肉，都是肉多菜少，比街上的饭馆实在。还有一大锅炖鸡汤，里面加了玉米什么的，看起来挺香，喝起来甜滋滋的，我不太喜欢这样的味道。

吃饭之前，大本营领队的头，一个高个藏族汉子给我们交代了几句。晚饭不要吃的太饱，明早3点起床吃早餐，4点出发。冲顶时，必须听从指挥，不要个人擅自行动。他们领队会根据大家的体力，调整前进速度。

高原的天黑的比较迟，已经八点半了，天还是亮的。木子说，要准备睡觉了。我说，现在哪睡的着呢。我走出帐篷，在大本营四周走走，顺便拍了一些照片。

在拍照片放下相机的时候，我望了一眼山上的垭口，头脑里冒出这么一句“垭口下面的溪流和马是我生命的上级，我只能仰望他们的奔腾和惬意。”，接下来又连了几句“或者，用一根手指指向它们，摆出一个牙酸的造型，被飘过的云耻笑一番。我赶紧转过身，描绘一下进山的脚印，告诉它们，我也是一滴汗一滴汗走上来的，而且没有高反”。

在高原，在5000米的山峰之下，面对层层叠叠的石块堆成的冲顶之路，面对翻卷的乌云和随时降临的风和雨，你有能力走上去吗？此时的心情真的很复杂，唯有用几句诗来表达，来平复自己的心绪。哪怕词不达意，哪怕直白蹩脚，那也是我第一次攀登高海拔山峰真实的心情写照。

我走进帐篷睡觉时，快九点半了，这在平时离睡觉时间还早着呢。可明天早上要3点起床，现在必须躺下来，尽快睡着，才能恢复体力。

我拉开温标是零下15度的睡袋，钻了进去。不一会了，就感到汗流浃背，睡袋里温度太高。把手放在外面，闭着眼睛想尽快睡着，结果就是睡不着。翻过来，翻过去，看看手表已经过去两个小时了，丝毫没有睡意。而且因为睡袋里的温度高，口渴难忍。拉开睡袋，坐到床头，从水杯倒了些水喝。

躺下来还是睡不着。来之前，线路公告里说，这边晚上温度是5度，要带厚一点睡袋。其实，因为白天天晴的缘故，帐篷里的温度一直不低。而我们带的羽绒睡袋确实太厚，造成睡袋内温度太高，难以入眠。

这时外面下雨了，雨滴落在帐篷顶上，声音格外响。

睡在我旁边的木子，本来睡眠很好，是个倒下来就呼声震天的主。这晚却担心女儿睡袋温度高，时不时摸摸她的额头，时不时提醒喝点水，也是未能入眠。

我们帐篷里的其他队友情况都好不了多少，虽然没有说话，但能感觉到他们也没有睡着。

我在迷迷糊糊中听到木子出帐篷去方便，以为到3点了，坐起来准备起床。看了一下手表，才2点多，索性又躺了下来，哪怕能睡着一分钟，也能储存一点体力。

不一会儿，3点到了。我又坐起来，因为一晚上没睡，再加上是高海拔，感觉头晕晕沉沉，胃有点难受。坐在那晕了半天也没有动。旁边的木子说，女儿状态不好，他要留下来陪她，不准备冲顶了。

我没有做声，穿自己的衣服，其他几个队友都在穿衣。只听陶公子说，登山鞋太靠近帐篷口，给雨打湿了。

我们起来后就收拾东西，大登山包放一边，因为冲顶后还要回到大本营，那时再收拾也不迟。主要收拾冲顶用的小登山包，也就是大家常说的冲顶包。我带了一个30升的骆驼登山包作为冲顶包，比一般20升的冲顶包大一点。考虑到如果走热了，可以脱下衣服装起来。

我的冲顶包里只装着简单的路餐——几片面包、一个900毫升的水杯、一件雨衣和一个急救包。能不带的东西尽量不带，减少冲顶的负担。

根据早上的气温情况，我的穿着是这样的。上面从里到外是速干衣、长袖T恤、拉绒衣和单冲锋衣；下面就二层，里面速干衣，外面单冲锋裤。

收拾好之后，我们都去吃早餐。早餐还是挺丰盛的，我看着却没有什么胃口。首先盛了一大碗热稀饭，喝了几口，感觉胃舒服了一些。接着，吃了一小块饼子和一个鸡蛋。陶公子看我胃口不是太好就问，你可冲顶了，我说试试吧。

出发时，应该4点还没到。雨还在下，虽然不大，但山路比平时湿滑，增加了行走的难度。

阿涛和大本营的领队，一共六七个人，组织并负责这次冲顶。而冲顶队员是我们铜陵的七个人（木子的女儿也想试试，他们父女也加入了冲顶队伍）和浙江台州的十几个人。

大家都穿上雨衣，背起冲顶包，拿着登山杖，拧亮头灯，在领队指挥下向山顶进发。我的冲锋衣因为防水效果不错，就没有穿雨衣，走在大家后面。

雨下了一夜，出发的山脚下因为山上的来水，形成了一些溪流，我们小心地踩着石头过了这些溪流，防止登山鞋被弄湿。

凌晨4点，天还没有亮，抬头仰望山顶的天空，微微泛着蓝青色。我们用头灯照着前行的山路，灯光照见飘动的雨丝，照见前面队友雨衣上滚落的雨珠。

走了一会感觉到了山的坡度，而石头也越来越多，大大小小，犬牙交错。领队不时提醒我们，脚步要走稳，走在石缝中间。走一段路，领队都会叫我们停下来，放下背包，喝点水。

他们几个领队是分散在队伍中间，有的在前面开路，有的在中间提醒，有的在后面收尾。毕竟冲顶队员有二十几个人，而且各人体力不同，领队需要前后照应，在保证安全的前提下，尽量让更多的队员成功登顶。

走了一段山路，我感觉身体发热了，就脱下拉绒衣，放进冲顶包里。我回头看山下，有几盏头灯在晃动。听队友说，是我们队伍的青空和兰花二位女士。她们头天从四姑娘山镇走了15公里到了大本营，而且在没有休息好的情况，又走了这么长的山路，真的不容易。后来，在领队的劝说下，她们无奈地放弃了登顶。

海拔越来越高，山路越来越陡，我们走的越来越吃力。没有人说话，说话会浪费体力，只有领队的便携式音响传出的音乐声，多少让我们放松一点。当然，这个大峰、这个海拔对这些领队完全不当回事，他们生长在这里，已经适应了这里的高海拔，走这山路跟走平路差不多。兴奋起来，休息时，他们还会随着音乐跳起舞来。藏族这些少数民族就是能歌善舞，我心里想着。

快到垭口了，阿涛提醒我们，让我们加油。到垭口时，是6点20分。垭口这里比较平坦。这时雨停了，天也放亮，但是雾比较大，看不清周围的山。只看见右侧有一条通向顶峰的路，路边一侧是堆的很高的石头，另一侧有钢管和绳索拉成的栏杆，可以扶着这个栏杆冲向顶峰。

领队叫我们将冲顶包放在垭口，只拿登山杖去冲最后的顶峰。同时告诉我们，衡量一下自己的体力，因为登顶之后还要返回大本营。如果最后冲顶耗尽所有体力，那就很难返回大本营。虽然有这些领队，但这么高的海拔，这么崎岖的山路，背一个人下去是很困难的。

虽然放下了冲顶包，但走起来并没有轻松的感觉。一是走了有5公里的山路，体力消耗比较大，二是这里的海拔接近5000米，氧气含量少，胸闷乏力。

我们铜陵的5个队员都没有放弃冲顶，继续由垭口向顶峰前进。我们用登山杖支撑着身体，必要时用手拉着栏杆上的绳索攀登，步伐感觉越来越沉重。这时，一个靠在栏杆上吸着烟的其他队的攀登者，一脸疲惫地自言自语说，网上论坛都说大峰好爬，哪他妈的好爬啊，尽胡扯。我想他说这些话倒不是埋怨骂人，是想给自己鼓鼓劲，努力冲上顶峰吧。

还有最后100米的样子，陶公子、木子的女儿和我前后走在一起，我们的速度都差不多慢。走个三四步就要停下来，拼命吸几口气，让身体有充足的氧，才能有力气接下来前进几步。这种感觉是以前爬低海拔的山所没有过的。爬低海拔的山，最多感觉身体有点疲乏，或者膝盖有点疼，不会缺氧。而攀登高海拔的山，因为缺氧你将付出几倍的体力。现在我才体会到，有些人攀登珠峰，为什么登顶之后，没有体力下山，关键就是缺氧耗尽了体力。

到了，到了，7点15分，我们登上了顶峰。我们铜陵的五个队员全部集聚在大峰的界碑跟前，界碑上面用藏汉文写着“四姑娘山大峰，海拔5025米”，字体用红色的油漆涂描了，在雾气中显得异常鲜艳。

我们每个人靠近界碑，伸出大拇指，与界碑合影一张。对我们五个人来说，都是第一次登上5000米的山峰，值得骄傲。陶公子拿出水露芸涧户外的队旗，展开来，由他和木子拉着，我们五个一起与界碑合了一张影。这次活动也是水露芸涧户外组织的一次具有挑战性的活动，值得纪念。

陶公子在冲顶之前就说，一定要登上去，不能两个领队一个都没有上去。而且他们没上去会影响其他人的信心，甚至会“全军覆没”，一个都没有登顶。陶公子，一个有想法、有信心、关键时刻能坚持住的户外领队。祝愿水露芸涧户外在他的带领下发展的越来越好，为铜陵的户外爱好者提供更多、更好、更具挑战性的线路。

顶峰不能久留，拍完照片，阿涛让我们赶紧下撤。下撤是原路返回，我们这时才看清我们一路走的山路，全部是石块、石片，有的层层叠叠堆成石山，有的凌乱堆砌形成悬崖。所以阿涛说，为什么要在凌晨4点登山，就是怕大家看到这么难走的路而失去登顶的信心。

下山时海拔在不断降低，感觉比上山轻松一些。但也不敢掉以轻心，因为石头犬牙交错，一旦滑到就会受伤。所以，大家都走的小心翼翼。

越往下走，雾气在慢慢散去，周围的青山渐渐露出自己的面容，或险要，或冷峻。云海浮浮沉沉，飘动在青山四周，像一条白纱巾，护着青山的脖颈，不然冷气冻着它们。

一路下山，一路用手机拍着，走走停停，速度也不是太慢。回到大本营时，已经九点半了。稍微休息了一下，开始下山。有的继续徒步，有的选择骑马。再走15公里，回到四姑娘山镇。随后坐车返回成都。

我们坐在车上，四姑娘山渐渐远去，原来清晰的身影也模糊起来，就像一个刚刚认识的朋友，没有喝酒，没有聊天，就挥手告别。但我们认识了彼此，也初步了解了一些。我想，我们还会回来，会会这个老朋友。最好是在冬天，在它身上有厚厚的雪折射着阳光的时候，我们继续攀登……

四姑娘山是位于四川的一座美丽山峰，相简游凳传，四位美丽的姑娘为了与恶魔作斗争于是便化作了四座俊秀的山峰。四姑娘山是很多热爱攀岩的伙伴都会去的地方，下面小编就来介绍一下四姑娘山又什么美食，去四姑娘山应该吃些什么呢。

四姑娘山美食

景区各宾馆都设有相应的餐厅，特色菜以当地野生菌类、脂肉为主，价格不等。日隆镇上也有许多餐厅，大部分以川菜为主。四姑娘山的美食有牦牛肉、奶渣包子、荞麦面食、洋芋糍巴、青稞酒、奶制品、酥油茶、糌粑等。当地街上有一些小饭店，价格不贵，通常一份肉菜也就10元，街上也有小杂货店，方便面、饼干还有其他日常细碎物品都能买到。但是游客应该多留意：四姑娘山风景区各条沟内没有提供午餐的地方，所以通常午餐需要自带，像盐蛋磨毁，火腿肠，牛肉，矿泉水，罐头，零食等食物就可以

烤羊

在四姑娘山，晚上可参加嘉绒藏族锅庄烤羊晚会，吃着喷香的羊肉，跳着锅庄，实在是很惬意。

酸奶

这里是纯正的牦牛酸奶，味道特别纯正。就是原味酸奶，特别酸的味道，不含添加剂的，所以记得吃的时候多放一些糖。

糌粑

藏民的主要食品，分为青稞、豌豆、燕麦糌粑等。藏民做什么都要随身携带糌粑。吃时，往碗里倒些糌粑，另少量的拦旅酥油，冲茶水食用。

酥油茶

酥油茶的主要原料是酥油、牛奶，迓可加核桃粉、花生仁、芝麻仁、鸡蛋和盐。将这些原料放入搅拌桶，再将茶水煮至呈红色后倒入，搅拌片刻一桶喷香的酥油茶就制成了。

牦牛肉

这是藏区最常见的肉食了。通常牦牛肉用盐卤，吃时切成薄片，拌上辣椒，与青稞酒一道享受。

沙棘饮料

四姑娘山景区_及周边地区盛产沙棘果，因此沙棘制品是当地除牦牛肉制品外又一主要特产。沙棘果是水果中的维C之王，但它的果实由于非常的酸涩一般不直接食用，大多需要加工处理。所以就喝喝饮料啦。

松茸炖鸡

四姑娘山盛产的名贵野生菌类中，比较名贵的有松茸，所以松茸炖鸡也是四姑娘山一大特色美食。这个还对高原反应有一定的功效呢。

四姑娘山

属于

小首肆金县

吃的还是比较多，看你什么季节去，

酥油茶

、烤奶馍、肘子宏樱汤，牛杂汤、苹果，牦牛肉，松茸、虫草，河鱼，太多了，都是比较具有地方特色又符合大众口味，还有他们当地的葡萄酒，四姑蔽芹丛娘山双桥沟景区内有一家老板叫周三哥的饭店，烤的牛奶馍馍配黄油特别好吃，还有就是他们家的腊肉比较好吃，还有野菜很多，但是要根据你去的季节决定有什么野菜，做法很多，都很好吃的

四姑娘山上卖吃的不多，有的话也是用四姑娘山上的一些山菌做滚掘做的纯核饭菜，以及牛羊肉、酥油茶、青稞酒等等。四姑娘山的特产也是一些山珍，除了菌类，还有其他的比如雪莲、当归、人参、天麻、虫草备槐等一些名贵药材。

“四姑娘悔燃山的美食包括牦牛肉、奶渣包子、荞麦粉、土豆锅巴、青稞酒、乳制品、酥油茶、巴赞等。当地街道上有一些不贵碧伍虚的小餐馆。通常,一道肉菜橘册也要10元。街上还有一些小杂货店,在那里可以买到方便面、饼干和其他日常用品。”

草莓大个的吃丹东的；

樱桃吃酸甜皮薄的选国产的黄樱桃，吃脆甜厚实的最早可选租悔宏智利的车厘子；弊册

榴莲大家都知道了，猫山王、金枕头都不错，但你可能不知道，前羡冷冻榴莲肉风味比运过来再现开的可能风味还要更浓郁些。

四姑娘山的美食包括牦牛肉、奶渣包子、荞麦粉、土豆锅巴、青稞酒、乳制品、酥油茶、巴赞等。

当工作的繁忙，压的你无法言说的时候，身体和心灵都要和你抗议的时候，出去走一走，透透气，让自己的身体适当放松，去做一做有氧运动。我以为，川西四姑娘山是一个不错的选择！

川西四姑娘山是个好地方，一方面是没有污染，另一方面是让自己的心灵纯净和升华。四姑娘山，一个有着浪漫名称的神山，神秘而又雅致的雪山，至少我这样认为！

四姑娘山风景区位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，由四座绵延不断的山峰组成，从幺姑娘山（幺妹峰）、三姑娘山、二姑娘山到大姑娘山，其中幺姑娘山海拔6250米，为四川省第二高峰。四座山峰长年冰雪覆盖，因幺妹身材最为苗条，素有蜀山之后、东方阿尔卑斯山之称，与“蜀山之王”贡嘎山遥遥相望。

四姑娘山风景区由四姑娘山、双桥沟、长坪沟、海子沟组成，有主要景点120余个，已命名57个。景区内自然生态保护良好，植被茂盛，生物种类繁多，有植物1200余种，盛产天麻、贝母、虫草等名贵药材。有国家保护动物31种，包括大熊猫清敬、金丝猴、雪豹、苏门子、花海子等。

四姑娘山雄峻奇异的山峰，鬼斧神工的地貌，丰富独特的景观，被携世誉为东方圣山，使她成为答隐慎观光者的胜地、登山者的天堂、徒步人的迷宫、摄影家的乐园。

双桥沟是四姑娘山三条沟内最省力的了，景区虽然距日隆镇还有十几公里，但双桥沟售票处在长坪沟沟口处，和长坪沟售票处在一起。全程坐景区观光车游览，门票80元，观光车70元，车票不要省，从沟口到景区的路太长太长了。观光车上有液晶显示器播放景点介绍，乘车游览一般也要半天，因为观光车会在5个固定的景点停车，下车游览拍照最少也要半小时，沟内景色以小河、栈道、树林为主。如果在日隆镇上有马夫找你搭讪问是否骑马去双桥沟内的骆驼峰，那里是拍摄雪山群的一个不错的观景点。

当夜色降临的时候，徜徉在这个陌生的小镇上。你会有一种奇异的感觉。天，黑漆漆的，似乎是从没有见过这么黑的天。一条窄窄的公路穿镇而过，街两面多是饭馆和小的商铺，小的商铺里大多都是藏药，或者牦牛制品，牦牛鞭，牦牛角，藏红花，气味也比较大，多是以前闻所未闻的。街边最火的还是牦牛肉铺。只见一个大锅，翻腾着，红褐色的肉块在肉汁中透漏着诱人的光泽。黑红脸膛的藏族大姐用叉子不停的夹肉，往锅里放肉。旁边的几个大盆里盛放着不知加了什么调料的风干牦牛肉干，发出奇异的香味。

来来往往的顾客大多都买一些牛肉干带回去作为礼物，一盘子酱牦牛肉，让他们吃的滋味绵长。我也经不住牦牛肉的诱惑 ，咽了口水，最终破例晚上少吃的习惯，买了一斤酱牦牛肉，尝一尝高原牦牛肉。口味倒是很好！又筋道，也有嚼头，只是和自己的习惯不相符合，吃了几口也就作罢。

住宿条件一般。薄薄的一床被子，底下一个风烛残年的垫子和一个电热毯。屋子里阴冷潮湿的厉害。为了怕着凉，打开了电热毯把被子捂热，找出来秋衣秋裤和衣而眠，怕感冒，连澡也没有敢洗。

透过窗子，外面仍然是黑漆漆的，头，依然昏沉沉的，眼皮子慢慢合上了，在这个黑漆漆的高原之夜，终于昏沉沉的进入了梦乡。

最让人难忘的是那清凌凌的山泉水，雪山的水从高处流下，一路欢唱，一路风景，奔腾的浪花，打着卷，后浪奔向前浪 ，水流不是很宽，却很急，湍急的水白森森的，似乎闪着蓝光，隐隐透着冷气，凄清寒骨，不下水都能感觉寒气逼人。雪域雄鹰不时传来一声“尖利”的叫声，更显得山谷的幽深。

蓝的天，白的云，白的雪山！蓝格莹莹的天，白个森森的云朵，绿个油油的森林！

海拔三千多米，轻微的高原反应，太阳穴周边盈盈作痛，脚仿佛踩在棉花上一样，深一脚，浅一脚，慢吞吞的一步一步，深深的呼一口气，总觉得怪怪的，似乎缺一点什么，像呼吸不完整一样，景色倒是宜人，只是汗流浃背，气喘如牛，昨天还热的多一片布，就觉得是多余的，今天却换上了秋装，既凉又热，不走动就会感觉到凉，走动就会冒虚汗。栈道两边不时看见牦牛的踪迹，偶尔探出半个头来，打量着行人。

暮烟霭霭，经幡点点！我并非是虔诚的教徒，在潜意识里对雪山也并没有物相崇拜的念头！但此时此刻，蓝天白云下的雪山，却让我突然有了一种温暖的念头，眼角不知道什么时候噙满了泪水，仿佛眼前的雪山幻化成了满头银发的老奶奶，经历岁月的煎熬，已不再年轻！眼里的雪山，脑海里的雪山，突然有了生命的意义，变得鲜活起来，真的温软如玉。此时成了圣洁的化身！突然有了崇拜神山的念头，转山转水转佛塔，只为遇见你！杂念全无，一念澄净，了然干净。

眼观苍穹，目力所及之处，蓝天下，远山白雪皑皑，白雪覆盖下的圣山，纯洁伟岸，心底也随之澄明豁达起来。一切的不如意，在此刻都烟消云散，和生命和 健康 相比，一切都不是问题！近处，各种树木郁郁葱葱，伞盖云集，两三个牦牛慢悠悠的觅食，黑色的皮毛发亮，长长的犄角弯弯的成一个弧形。不知什么原因，却很少见到藏族的卓玛，只是富有藏族特色的建筑房屋散落在寂寥的山谷当中。特别是藏传佛教的穹窿型建筑，挂满了经幡，让山谷更具有了宗教的神秘感和沧桑感！

从浑身沾满了暑热的城市，来到了这个世外桃源，你会忘记所有的疲劳和烦恼，浑身爽利，没有一个毛孔不通畅透气。脑细胞在此刻进入了休眠模式，什么都想，什么都不去想。当适应了高原的呼吸状态的时候，就可以尽情享受这美妙的天堂美景，张开双臂把快乐都揽入你的怀中，让清冷的高原绿意浸透你的每一个细胞，润色你的每一个毛孔。

一路走来，多是这种“V”字型的山沟，雪山的身影时隐时现，偶尔露出一圈白色镶边的小帽，妩媚极了！有时，四姑娘山又好像一个顽皮的少女一样，则完全隐匿不见，有时完全被薄如蝉翼的白云包裹住美的肌肤。这个时候，四姑娘就像要出嫁一样，身披洁白的纱裙，空山绝响，娇羞的无法描述；奔腾的溪流犹如四姑娘山长长的飘带，飘飘欲仙；白云飘荡，美的无法言说！

水中的胡杨林！屹立千年不倒 ，傲视群雄，它是大自然的杰作。尽管生命之花已经凋零，但精神却长长久久！风，吹不到它，水，淹不死它！就这么风骨特立，几百年来保持着它的初心。成为一道独特的高原风景！

四姑娘山，美的像中世纪的油画一样，四姑娘山，一个美的无法言说的地方！置身其中，你不能大声说话，不能大口喘气，一种“不敢高声语，恐惊天上人”的感觉油然而生，这里离天最近，蓝色的天幕就是最好的画布，你可以尽情挥洒画笔，漫步其中，优雅的就像一个骑士一样，浪漫而又雅致，白云朵朵，就是身敷白羽的天使，飘来飘去，背负着你的美妙向神山飞去！

四姑娘山，一个有着浪漫名字的山，一个令人遐想的山，一个来了就会流连忘返的山，一个美不胜收的山！

四姑娘山，一座让人无法忘记，圣洁的山！